Japp, ett nytt recept. På efterrätt eftersom det är lördag och ni kanske måste hem till familj/vänner och sånt.

Erbjud er att göra efterrätt isåfall vet jag, så vet ni exakt vad det blir.

Det ska jag iallafall idag!

Fruktiga yoghurtskålar

Ingredienser: 4½ dl naturell yoghurt med låg fetthalt.

                       1½ msk finrivet apelsinskal.

                       225 g blandade bär, t.ex blåbär, hallon och jordgubbar.

                       Färska myntakvistar och bär, till dekoration, kan uteslutas.

1. Ställ frysen på snabbfrysning minst två timmar innan du börjar göra den här desserten. Klä en muffinsform med 12 hål med 12 pappersformar, eller ställ små ramekinformar på en bakplåt.

2. Blanda yoghurt och apelsinskal i en stor skål. Dela stora jordgubbar i bitar i samma storlek som blåbär och hallon.

3. Blanda bär och och yoghurt och skeda upp smeten i pappers- eller ramekinformar. Frys i 2 timmar eller tills yoghurten är precis fryst. Dekorera med extra frukt och eventuella myntakvistar och servera. Kom ihåg att återställa temperaturen i frysen.

4 port, 63 kalorier per skål.

Dumlekolan, eller ja, en liknande typ smörkola slank ner igår ändå efter några timmar.

MEN, jag åt bara en äggvita och en halv hårdbrödsmacka istället.

Så om inte en "dumle" är på mer än typ 70 kcal så klarade jag dagen iaf.

Jag är så sjukt glad att jag bara tog en, men jag tänkte att jag kan unna mig det, det var bara att välja mellan den eller ett äpple så.  

Jag väljer därför att kryssa i dag fem med.

Idag däremot kan det bli hårt alltså.

Min kompis med ätardagen idag ska sova hos mig.

Heja! Not.

Förresten, min morgonvikt idag var högre än min kvällsvikt igår.

Den var iallafall på prick 58.0 kilo.

Då har jag ändå gått ner två kilo sen sist.

Inte tokbra, men bättre än att gått upp.

Jag har runt tre veckor kvar till mitt första delmål på 55.0 kilo, det borde jag klara. Ett kilo i veckan. Får träna mycket helt enkelt. (Lättare sagt än gjort verkar det som.)

Just ja, en sak till. Bredbandet är så sjukt segt här att jag svarar på kommentarer när jag kommer hem idag.

Funderar ändå på att åka snart då det finns för mycket gott här.

Ska göra mitt äppelrecept och ett med yoghurtglass (slänger upp det när jag kommer hem!) tills ikväll, så jag slipper äta massa annat onyttigt.

Ska klara iallafall en vecka på abc-dieten!

Dag 1: 500 kalorier (el mindre) [X] (måndag)

Dag 2: 500 kalorier (el mindre) [X] (tisdag)

Dag 3: 300 kalorier [X] (onsdag)

Dag 4: 400 kalorier [X] (torsdag)

Dag 5: 100 kalorier [X] (fredag)

Dag 6: 200 kalorier []

Dag 7: 300 kalorier []

Dag 8: 400 kalorier []

Dag 9: 500 kalorier []

Dag 10: Fasta []

Dag 11: 150 kalorier []

Dag 12: 200 kalorier []

Dag 13: 400 kalorier []

Dag 14: 350 kalorier []

Dag 15: 250 kalorier []

Dag 16: 200 kalorier []

Dag 17: Fasta []

Dag 18: 200 kalorier []

Dag 19: 100 kalorier []

Dag 20: Fasta []

Dag 21: 300 kalorier []

Dag 22: 250 kalorier []

Dag 23: 200 kalorier []

Dag 24: 150 kalorier []

Dag 25: 100 kalorier []

Dag 26: 50 kalorier []

Dag 27: 100 kalorier []

Dag 28: 200 kalorier []

Dag 29: 200 kalorier []

Dag 30: 300 kalorier []

Dag 31: 800 kalorier []

Dag 32: Fasta []

Dag 33: 250 kalorier []

Dag 34: 350 kalorier []

Dag 35: 450 kalorier []

Dag 36: Fasta []

Dag 37: 500 kalorier []

Dag 38: 450 kalorier []

Dag 39: 400 kalorier []

Dag 40: 350 kalorier []

Dag 41: 300 kalorier []

Dag 42: 250 kalorier []

Dag 43: 200 kalorier []

Dag 44: 200 kalorier []

Dag 45: 250 kalorier []

Dag 46: 200 kalorier []

Dag 47: 300 kalorier []

Dag 48: 200 kalorier []

Dag 49: 150 kalorier []

Dag 50: Fasta []